Heuer mit 4 Kursen. Schon ab 17. Juni.
Auch heuer gibt es im Sommer das Gratis-Bewegungsangebot in Schwechat. Es wird von der Stadtgemeinde Schwechat finanziert und in Kooperation mit dem CLUBA. durchgeführt. Auf Grund des großen Erfolgs wurde die Aktion auf 4 Kurse pro Woche erweitert und startet bereits am Montag, 17. Juni 2024.
Die Kurse im Überblick:
Montags, 18.00 Uhr Yoga
Mittwochs, 18.00 Uhr Rücken-Fit
Donnerstags, 09.00 Uhr SeniorInnen-Fit
Donnerstags, 18.00 Uhr Yoga (mit Vorkenntnissen)
YOGA
Yoga ist eine jahrhundertealte Praxis, die die körperliche Fitness verbessert und der mentalen Ausgeglichenheit dient. Im klassischen Hatha Yoga kräftigen wir den Körper, erlernen verschiedene Atemübungen, dehnen die faszialen Strukturen, beruhigen unseren Geist und finden auf diesem Weg in die eigene Mitte.
Die Montag-Einheit ist für alle - auch AnfängerInnen oder Neu-EinsteigerInnen - geeignet. In die Donnerstag-Einheit laden wir alle Menschen ein, die bereits Vorerfahrungen mit Yoga gemacht haben, um die eigene Praxis zu vertiefen.
RÜCKEN-FIT
Jeden Mittwoch findet in Rücken-Fit ein speziell auf den Rücken abgestimmtes Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining statt. Die Forschung und auch Erfahrungen zeigen uns, dass ausreichende und regelmäßige Bewegung die Muskeln, Bänder, Bandscheiben und Knochen kräftigt. Die Gelenke werden stabilisiert und gleichzeitig mobilisiert. Unser Körper passt sich der Aktivität an, er bleibt dadurch funktionstüchtig und wird leistungsfähiger.
SENIOR*INNEN-FIT
Aktiv zu sein ist keine Frage des Alters. Wer sich bewegt, fühlt sich besser und tut Körper, Geist und Wohlbefinden etwas Gutes. Es gilt die Lebensqualität durch Beweglichkeit und Kraft zu behalten oder auch zu verbessern, sowie das Gleichgewicht zu trainieren und vor allem gemeinsam in einer Gruppe Spaß dabei zu haben.
WIE UND WO
Alle Kurse finden im Felmayer-Garten hinter der Scheune auf der großen Wiese statt und werden von CLUBA. Trainerinnen begleitet.
Von 17. Juni bis Donnerstag, 12. September 2024 - außer bei sehr schlechtem Wetter (Regen, Gewitter).
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Einfach hinkommen und mitmachen!
Bitte bringen Sie zu Ihrem Kurs eine eigene Matte (oder ähnliche Unterlage) mit.
DasCLUBA.-Team freut sich auf zahlreiche Teilnahme!
